Power Box
Crossfit & Gym
Tuxtla Gutiérrez
Horarios de crossfit y Gym
Lunes a Viernes: 5:00 a 9:00 am y 2:30 pm a 9:00 pm
Sábados: 8:00 a 12:00 pm
Las clases de crossfit tienen duración de una hora, empezando en punto. El gimnasio se encuentra abierto a disponibilidad de espacio y horario.
crossfit: $600.00
gimnasio: $350.00
paquete cross y gym: $700.00
Puedes pedir un entrenamiento personalizado por $1,000.00. Pregunta por Rafa Mac
Esto es
Crossfit & Gym
Power Box fortalece tu cuerpo y mente. El Crossfit no es solo ejercicio, es un estilo de vida para amantes del deporte de alta resistencia. ¡Atrévete a empezar! tenemos el ambiente y ayuda que necesitas. Puedes tomar una clase de crossfit y pasar al gimnasio a generar masa muscular si aún tienes fuerzas.
Clases de crossfit en power box
Hola, soy Rafa Mac, entrenador en Power Box, cuenta conmigo y más entrenadores capacitados en esta hermosa disciplina de gimnasio y crossfit. Nos gusta retarnos a nuevos objetivos y competir en el deporte en tuxtla gutiérrez. También lo hacemos por amor al deporte.
Ejercicios
Los ejercicios más comunes en clases de crossfit:
Burpees: Estando de pie, baja al suelo haciendo una flexión. Luego levántate y salta hacia arriba con los brazos extendidos.
Consejo: Mantén el ritmo constante y respira adecuadamente.
Box Jumps (Saltos al Cajón): Saltas desde el suelo a un cajón o plataforma estable y vuelve a bajar.
Consejo: Usa las manos para impulsarte y aterriza suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas.
Lunges (Desplantes): Das un paso adelante con una pierna, baja la rodilla trasera casi hasta tocar el suelo y regresa a la posición inicial.
Consejo: Mantén el pecho erguido y evita que la rodilla delantera pase la punta del pie.
Deadlift (Peso Muerto): Con una barra en el suelo, flexiona las caderas y rodillas para tomarla. Levanta manteniendo la espalda recta y la barra lo más pegado posible a los pies, mientras sube y baja.
Consejo: Activa el abdomen y usa las piernas para levantar, no la espalda.
Kettlebell Swings (Balanceos con Pesa Rusa): Sujeta una pesa rusa, inclina las caderas hacia atrás con las piernas abiertas y balancea la pesa aventando hacia adelante hasta la altura de los hombros y regresando la entre piernas.
Consejo: Usa el impulso de tus caderas, no de tus brazos.
Wall Balls (Lanzamiento de Pelota Medicinal): Sostienes una pelota medicinal, haces una sentadilla y al levantarte lánzala con ambas manos hacia una pared a cierta altura.
Consejo: Coordina el lanzamiento con la subida para hacerlo más eficiente.
Atención a clientes
Comunidad de deportistas en Tuxtla Gutiérrez, Chiapas.